Mantra Yoga Surya Namaskara

Pada Artikel sebelumnya sudah dibahas tentang Yoga Surya Namaskara Step by Step. Berikut mantra diucapkan pada awal praktek Yoga Surya Namaskara:

om dhyeyaḥ sada savitra mandala madhyavartī 

Narayana sarasijā sanasanni viṣṭaḥ keyūravāna 

makarakuṇḍalavāna kirīṭī hari hiraṇmaya 

vapura dhṛtaśaṁkha cakraḥ 

 ध्येयः सदा मण्डल मध्यवर्ती सवित्र नारायण सरसिजा सनसन्नि विष्टः

केयूरवान मकरकुण्डलवान किरीटी हारी हिरण्मय वपुर धृतशंख चक्रः

Om Suryam Sundaralokanathamamritam Vedantasaram Sivam,

Jnanam Brahmamayam Suresamamalam Lokaikachittam Svayam;

Indradityanaradhipam Suragurum Trailokyachudamanim,

Brahmavishnusivasvarupahridayam Vande Sada Bhaskaram.”

Mantra berikut ini diucapkan dalam postur masing-masing:

1. Sikap Pranamasana

Bija Mantra    : om hrām

Mantra            : om mitrāya Namah

Chakra            : Anahata

2. Hasta Uttanasana

Bija Mantra    : om hrīm

Mantra            : om ravaye Namah

Chakra            : Vishuddhi

3. Pada Hastana

Bija Mantra    : om hrūm

Mantra            : om sūryāya Namah

Chakra            : Swadhisthana

4. Ashva sancalanäsana

Bija Mantra    : om hraim

Mantra            : om bhānave Namah

Chakra            : Ajna

5. Parvatasana

Bija Mantra    : om hraum

Mantra            : om khagāya Namah

Chakra            : Vishuddhi

6. Ashtanga Namaskara

Bija Mantra    :  om hraḥ

Mantra            :  om puṣṇe Namah

Chakra            :  Manipura

7. Bhujangasana

Bija Mantra    : om hrām

Mantra            : om hiraṇya garbhāya namah

Chakra            : Swadhisthana

8. Parvatasana

Bija Mantra    : om hrīm

Mantra            : om marīcaye Namah

Chakra            : Vishuddhi

9. Asva sancalanäsana

Bija Mantra    : om hrūm

Mantra            : om ādityāya Namah

Chakra            : Ajna

10. Pada Hastana

Bija Mantra    : om hraim

Mantra            : om savitre Namah

Chakra            : Swadhisthana

11. Hasta Uttanasana

Bija Mantra    : om hraum

Mantra            : om arkāya Namah

Chakra            : Vishuddhi

12. Pranamasana

Bija Mantra    : om hraḥ

Mantra            : om bhāskarāya Namah

Chakra            : Anahata

om śrīsavitrasūryanārāyaṇāya Namah

om maata-namo namah pitryubhyaam

Mantra berikut ini diucapkan pada akhir praktek Namaskara Surya:

आदित्यस्य नमस्कारन् ये कुर्वन्ति दिने दिने

आयुः प्रज्ञा बलम् वीर्यम् तेजस्तेशान् च जायते

ādityasya namaskāran ye kurvanti dine dine

Ayuh Prajna Balam vīryam tejasteśān ca jāyate

Terjemahan: Dengan melakukan Penghormatan hari demi hari usia Anda, sadar, kekuatan, esensi dari kemanusiaan dan cahaya tidak akan pernah memudar.